Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

Trainerin: Maria